Inmersión: Ajax Fitness ofrece una nueva inmersión fría y sauna de infrarrojos

Olvídese de sentarse en el sofá para recibir un tratamiento, recomienda Ajax Fitness, pruebe con una ducha fría.

Cold Plunge, también conocido como inmersión en agua fría o terapia de frío, ahora se ofrece en Ajax Fitness junto con una sauna de infrarrojos. Para ayudar a presentar las nuevas instalaciones al público, el propietario David Mills realizó un evento el martes para discutir técnicas de recuperación junto con la verdad detrás de los mitos comunes sobre recuperación.

Dado que Ajax Fitness abrió sus puertas al público la primavera pasada, dijo que es una incorporación que quería hacer desde el principio y que está emocionado de poder finalmente ver el plan hecho realidad.

«Es realmente sorprendente», dijo. «Aún se están realizando investigaciones sobre cuán beneficioso es y, debido a que somos uno de los únicos lugares en Aspen con esta instalación, es fantástico poder ofrecerla a nuestros miembros y comunidades y ponerla a disposición».

Bill Fabrosini, especialista clínico y cofundador de Aspen Core Fitness, dirigió una conferencia informativa para explicar los diversos beneficios para la salud que se obtienen al aplicar temperaturas frías y calientes al cuerpo, como combatir las olas del envejecimiento, así como mejorar el rendimiento deportivo. y reducir el riesgo de lesiones.

«El buceo en frío ha ganado popularidad debido a sus numerosos beneficios, que van más allá de la recuperación muscular». «Bucear en el frío desarrolla fuerza mental y resiliencia, mejora el estado de ánimo e incluso estimula la respuesta inmune», dijo.

Respecto a la nueva sauna, Mills explicó cómo se utiliza la luz infrarroja para calentar directamente el cuerpo, proporcionando así un calor más suave y penetrante, diferente a una sauna tradicional. Los beneficios de utilizar una sauna de infrarrojos incluyen la desintoxicación a través del sudor, la reducción del estrés y la relajación, la mejora de la circulación, el alivio del dolor y el rejuvenecimiento de la piel. Las sesiones regulares en una sauna de infrarrojos pueden ayudar a eliminar toxinas, reducir la tensión muscular, promover una sensación de calma y mejorar la salud general.

«Mi rutina de recuperación favorita es una combinación de los dos métodos conocidos como terapia de contraste», dijo.

La terapia de contraste, también conocida como terapia de frío y calor, implica alternar entre temperaturas frías y calientes como una forma de eliminar las toxinas del cuerpo, además de reducir el dolor muscular y acelerar la recuperación. Fabrochini explicó que el calor expande los vasos sanguíneos y relaja los músculos, mientras que el calor frío contrae los vasos sanguíneos y reduce la hinchazón. Este efecto alterno puede mejorar la capacidad del cuerpo para recuperarse de lesiones, reducir la inflamación después del ejercicio y mejorar el rendimiento deportivo general.

«La pregunta que la gente siempre me hace es si vale la pena, pero la pregunta es: ¿se puede ser coherente con ello? Creo que hay momentos, como con una lesión, en que las personas pueden motivarse a hacer estas cosas, y luego, cuando vuelven a la vida diariamente, retroceden un poco. “Pero creo que algo de coherencia es buena; Si puedes intentar comprometerte con algo incluso dos o tres veces por semana durante media hora, puede marcar una gran diferencia.

Mills dijo que recomienda pasar de tres a cinco minutos en una temperatura del agua de 42 a 47 grados para una inmersión en frío, seguido de 15 minutos en una sauna de infrarrojos y luego cerrar con tres a cinco minutos adicionales en una inmersión en frío. Para una sesión de recuperación prolongada, recomienda repetir el curso dos o tres veces.

La sala de recuperación, que incluye inmersión fría y sauna de infrarrojos, está disponible tanto para miembros actuales como para no miembros. Ajax Fitness también celebró una subasta silenciosa para apoyar a su organización asociada Veterans Expeditions, y todas las ganancias se destinaron a veteranos con problemas de salud mental.

Para contactar a Johnson Kuhn, envíele un correo electrónico a jkuhn@aspentimes.com.